Infos pratiques
3 endroits à votre disposition
- 14 rue Vauban - Dijon
- 8 rue de la Redoute - Zone Cap Nord
- Local de St Apo à 1’ de Quétigny par la rocade

Horaires des cours
- Du lundi au samedi (voir plus selon devis)
M. Roussel
Coach sportif breveté d'Etat et diplômé de la méthode Pilates.
Pour tous renseignements sur les prestations, demandez Raphaël Roussel
- Par tél. : 06 30 88 80 06
- Par internet : formulaire de contact


         Accueil       Planning       Tarifs       Le ballon       La respiration      Accords de soi
La méthode Pilates
Pilates et forme
Le ballon


Quels intérêts d'utiliser le gros ballon (swiss ball) ?


Les postures classiques sont effectuées sur un support stable : le tapis posé sur le sol.
Lorsque vous passez aux exercices avec ballon, la gymnastique pilates acquiert une nouvelle dimension, car les efforts à fournir sont plus importants.

De par sa forme, le ballon roule et vous allez devoir gérer cette instabilité, avec les muscles profonds (posturaux) pour immobiliser votre corps.



Le choix du ballon

Il existe des ballons plus ou moins gros, il convient de choisir le diamètre du swiss ball en fonction de votre taille.

Si vous mesurez moins de 1 m 70, choisissez  un ballon de 55 cm de diamètre, 65 cm, si vous mesurez moins de 1 m 80 et 75 cm pour après.


“Il ne s’agit pas d’ajouter des années à la vie mais de la vie aux années” ALEXIS CARREL