Infos pratiques
3 endroits à votre disposition
- 14 rue Vauban - Dijon
- 8 rue de la Redoute - Zone Cap Nord
- Local de St Apo à 1’ de Quétigny par la rocade

Horaires des cours
- Du lundi au samedi (voir plus selon devis)
M. Roussel
Coach sportif breveté d'Etat et diplômé de la méthode Pilates.
Pour tous renseignements sur les prestations, demandez Raphaël Roussel
- Par tél. : 06 30 88 80 06
- Par internet : formulaire de contact

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La méthode Pilates
Pilates et fascias

Rencontre avec les fascias

Définition : Membrane qui enveloppe des groupes de muscles et certains organes dont elle assure le maintien. (aussi appelé tissus conjonctif)

REFLET DANS LE CORPS

Le système fascial est un organe sensoriel d’une importance extrême pour notre corps, reflètent minutieusement notre état global, aussi bien corporel qu’émotionnel .Nos émotions, nos expériences positives comme négatives et nos traumatismes sont imprimés dans les fascias (mémoire à travers un ressenti du corps).
Les fascias sont le siège des récepteurs de la douleur et sont directement influencés par le stress. Le tissu conjonctif est donc l’organe de la perception la plus sensible.

REACTION DU CORPS

L’entrainement des fascias améliore la stabilité dynamique ainsi que la capacité de réaction du corps, l’élasticité des tissus naturelle, le tonus et la capacité d’adaptation ainsi que la perception sensorielle.

PRINCIPES D’ENTRAINEMENT DES FASCIAS

a) Effet catapulte Mouvement élastique, dynamique comme un ressort .Utiliser l’élan et le rythme.
b) Hydrater, relâcher et dynamiser
Auto massages à l’aide de balles de tennis ou de rouleau spécifiques ,afin de dissoudre les adhérences et stimuler l’écoulement naturel des liquides cellulaire de manière dynamique.

“Il ne s’agit pas d’ajouter des années à la vie mais de la vie aux années” ALEXIS CARREL