Infos pratiques
3 endroits à votre disposition
- 14 rue Vauban - Dijon
- 8 rue de la Redoute - Zone Cap Nord
- Local de St Apo à 1’ de Quétigny par la rocade

Horaires des cours
- Du lundi au samedi (voir plus selon devis)
M. Roussel
Coach sportif breveté d'Etat et diplômé de la méthode Pilates.
Pour tous renseignements sur les prestations, demandez Raphaël Roussel
- Par tél. : 06 30 88 80 06
- Par internet : formulaire de contact


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La méthode Pilates
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Les bienfaits de la respiration


Un effet anti-stress


Trac, stress, joie intense ou gros chagrin influence la respiration .Rien d’anormal, les rouages de la respiration Sont liés au cerveau limbique, le cerveau des émotions. En réaction à une émotion forte, la respiration, contrôlée alors par le système sympathique, devient courte, thoracique et haletante. Combien de fois entend-on dire j’étouffe, j’ai besoin d’air ou j’ai besoin de souffler ? Quand il s’agit d’un état de stress passager, le système parasympathique finit par reprendre le dessus et commande un retour au calme .Mais quand les perturbations  deviennent chroniques, l’organisme reste bloqué  en mode survie. S’installe alors un cercle vicieux : l’émotion forte perturbe la respiration, qui restant courte et thoracique , entretient et nourrit l’état émotif .Une respiration calme et profonde va stimuler la fonction parasympathique et permet de passer plus facilement d’un état émotionnel perturbé à l’apaisement. Le Masschusetts  institute of technology a même démontré qu’en contrôlant sa fréquence respiratoire (par le biais de la méditation, notamment),on pouvait agir sur le cerveau pour retrouver la sérénité de l’esprit et du corps, de la même manière qu’un psychotrope !


Une solution pour le surpoids

On est encore aux balbutiements de la recherche, mais on sait d’ores et déjà que le stress engendre une production de cortisol ,hormone qui favorise le stockage des graisses ,notamment au niveau de la ceinture abdominale .Une bonne respiration permet de réguler cette production de cortisol en stimulant le système parasympathique .Respirer profondément permet aussi de mieux gérer ses émotions ,et donc de limiter le grignotage ,souvent perçu comme une consolidation ou une compensation à une frustration .En prime ,une respiration calme améliore la qualité du sommeil, indispensable au processus d’amincissement.

“Il ne s’agit pas d’ajouter des années à la vie mais de la vie aux années” ALEXIS CARREL